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Ejercicios y actividad física

Incluir los ejercicios en su calendario puede ser difícil, pero dejar un espacio para los ejercicios en su vida puede ayudarlo a mejorar su salud, su bienestar y sus relaciones. Los beneficios de hacer ejercicios saludables y actividad física son:

  • Mejora del estado de ánimo
  • Renovación de la energía y la motivación
  • Reducción del riesgo de diabetes de tipo 2, de hipertensión, de infarto y de accidente cerebrovascular
  • Alcanzar y mantener un peso saludable
  • Reducción de las ansias de consumo de tabaco y otras sustancias

Ya sea que comience a trotar, a asistir a clases de yoga, a entrenar con pesas u otras actividades similares, bien vale la pena encontrar oportunidades para incorporar los ejercicios y la actividad física a su vida diaria.

Recursos y apoyo

Los grupos y programas locales pueden ayudarlo convertir los ejercicios y la actividad física en un hábito. Explore estos recursos:

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