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Manejo del estrés

En ocasiones las situaciones estresantes pueden hacer que las personas sientan la necesidad de recurrir a mecanismos de afrontamiento no saludables como el consumo de alcohol, el consumo de cantidades excesivas de medicamentos o la automutilación. Crear hábitos saludables para el manejo del estrés le permite responder a una situación estresante de manera segura y eficaz. Algunas estrategias adecuadas de afrontamiento son:

  • Meditar o hacer ejercicios de respiración
  • Escribir en un diario de vida
  • Hacer ejercicios o visitar áreas al aire libre
  • Socializar con amigos o familiares
  • Buscar la ayuda de un consejero

Las habilidades de manejo del estrés pueden ayudarlo a tratar su agonía de manera constructiva. Crear estos hábitos puede tardar cierto tiempo y estamos aquí para ayudarlo a hacerlo.

Recursos y apoyo

Los grupos y programas locales pueden ayudarlo a manejar el estrés. Explore estos recursos:

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